我实在想不出它会有什么用处，但是看见刑清宁一直要我坐着，我也就不拒绝了。
刑清宁看见我结果垫子之后，他又从包里拿出了一个垫子，放在了屁股下面，和我并排的坐了下来。
“所谓的呼吸吐纳就是要调节呼吸，我们先放松全身的肌肉，然后先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气，让肺部开张，再慢慢的把气呼出去。我们先用鼻子来呼吸。”
“就这些？”
看见刑清宁不再继续说下去了，我试探性的问道。
“是的，就这些，呼吸吐纳，纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵（ke）、嘘、呬，皆出气也……”
说着说着，刑清宁就慢慢的闭上了双眼，然后开始打坐，慢慢的均匀的调息着呼吸，看着他的样子，我也是跟着学了起来。
只是不知道为什么，我原本以为十分简单呼吸，就在此时我却是感觉十分的困难，首先就是放松这回事。
不知道为什么，刚开始的时候我感觉还好，但是随着时间久了我发现自己越坐越累，根本就没法放松，注意力就更不能集中了。
其次就是呼吸这回事，不知道为什么，每当我想要呼吸的时候，我总觉得自己像是在憋气一样，几个呼吸下来我感觉自己的脑袋一阵的迷糊，明显就是缺氧了。
但是，当我睁开眼睛看着刑清宁的时候，刑清宁却表现的泰然自若。
“怎么样，感觉如何？”
大约过了半个小时左右，刑清宁慢慢的睁开了双眼对我说道。
“我……”
我不知道该怎么和刑清宁说，我当时还有些及其自信的以为所谓的呼吸吐纳只不过就是喘气而已，但是，显然，刑清宁为了让我自己感受一下，并没有详细的教我如何去运作，现在我算是明白了，当你越是觉得简单的一件事，你想要认真完美的去做好的时候，却发现这件事是十分的困难。
呼吸这件事所有活着的人都会，但是，依靠呼吸来去调节身体，调节自己的时候，就会发现连呼吸都是一件困难的事情。
“不要太过的紧张了，还是那句话放松自己，在运气作深呼吸的时候首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后尽放肺腑深深的用鼻吸气，直到不能再吸入空气为止，再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约三秒左右，再由丹田处运作，经肺脏。气管、喉头吐放出来。等你熟练了，我们再闭气调息至八秒左右。你现在还是好好的练习吧！”
刑清宁对我又说了看似很简单的话之后再次的闭上了双眼不再理会我了，而我听完刑清宁的话感觉就好像是在听一个冷笑话一样，他所说的就那么简单吗？
要是真的像他所说的那么简单，他还需要这么大费周章的把我带到这里来专门教我么？
“你先按照我说的去做，刚开始的时候一定会有些不习惯，但是，当你习惯了这个方式之后也就是你领悟到了如何真正的呼吸吐纳了，这个事情，说起来简单，但是做起来困难，至于进程如何，就要看个人的领悟能力了，有些人一天，有些人一年，有些人可能这辈子都学不会如何真正的呼吸吐纳。”
刑清宁闭着眼睛慢慢的说道。
一辈子？这未免也有些太夸张了吧！虽然我现在还没有真正的学会如何的呼吸吐纳，但是，在我看来这是一定要学会的东西，如果说连这个都学不明白，那我还有什么资格去继续修炼下去。
想着，我再次的闭上了双眼，按照刑清宁的说法慢慢的去体会，起初我还是像之前一样，几分钟过去之后就有些坐不住了，身体就有些紧张，不放松，但是，尽管如此，我也不再随意动了，而是就这么的坐在那里，我想，就算是我不去呼吸吐纳，我也要就这样坐在这里。
而一旁的刑清宁此时根本就不再理会我了，我想，该说的他都和我说了，而我现在有多快的进度就完全要靠我自己的领悟了。
我不断的调节自己的呼吸，不断的尝试着按照刑清宁所受的方式去做，也不知道我究竟坐了多久，也不知道自己究竟尝试了多少次。
但是，到后来，我突然间觉得自己浑身好像十分的轻盈，而我的脑子里也抛出了很多杂念，慢慢的一呼一吸，慢慢的从丹田调节着气息，几个呼吸过去之后，我逐渐觉得自己的脑子神清气爽。
慢慢的我感觉到自己身体似乎变得轻盈了起来，我甚至感觉不到外界的干扰，四周一片的寂静，屁股下面也没有了感觉，整个人舒服了很多。
我知道，我找对了方式，尽管我十分的激动，但是我还是稳住了自己的心情，继续调节着呼吸，我知道，虽然我这次成功了，但是，我还是差的远，毕竟，我知道我是尝试了多久，多少次才达到了这个状态。
我就这么的一直的练习，我感觉自己的身体越来越轻盈，我感觉自己的身体似乎像是充满了能量。
“好了，我们今天就练到这里吧！”
我也不知道究竟过了多久，在我看来时间很短，但是，在刑清宁说完这句话之后我看了看手表，此时距离我们来到这里的时间已经过去了三个小时了！
“我看看你今天修炼的怎么样了！”
说着，刑清宁就抓过去我的手，将手指放在了我的脉搏上，随后又轻轻地将手掌放在了我的丹田之处。
“恩，很好，很好……”
刑清宁满意的点了点头说道。
随后，刑清宁就将我做过的垫子收了起来，看他仔细拍打的样子似乎像是有些珍贵的样子。
我想要问问刑清宁这个垫子到底有什么用处，但是，我刚想开口的时候，刑清宁就转过身走开了。
当我回到家来到了卫生间的时候，我这才发现自己的脸上居然出现了一层油乎乎的东西，看着十分的狼狈。