据典籍中记载，大约在三万年前，出了一位仙厨，本身不是做厨子的，而是一个大门派的弟子，身具三灵根，资质不是很好，而且还特别好吃，不光喜欢吃，还喜欢动手做，为了满足自己的口腹之欲，他摸索出了灵膳的做法。这位仙厨在门派内的地位也不是很高，也不是被门派看重，修炼了三百多年都才结丹，本来大家都以为他是怎么也不可能结成元婴的了，没想到他最后却靠着做灵膳食吃东西吃到了元婴期，可惜的是因为资质的原因，最终没能化神。
他做出的膳食，里面添加了草药，我们现在称这样的膳食为药膳，但修仙界称为灵膳，因为这已不单单只是一道吃了增加灵气的膳食了，而是能增加修为。材料普通的能增加一年修为，材料好一些的能增加五年修为，最高记录是一道膳食增加十年的修为，不过，能增加十年修为的膳食材料也非常珍贵，难以收集，之前都是自己漫山遍岭地到处找材料。到后来名扬修仙界后，都不需要他自己去找材料了，都是别人捧着材料捧着宝物求着他，期望能得他青眼，只求能为自己做一道膳食，这还得要看他心情是否高兴了，心情好，自然是有应必求，心情不好嘛，就很难说了。
只是典籍里没并没有记录做灵膳的方法，想来这个跟丹方是一样的，肯定不会外传，只是炼丹的人比较多，一些普通的丹方在外面能买得到，但是一些珍贵的丹方，尤其是上古丹方、古丹方在市面上那是拿着灵石都买不到的，何况是这做灵膳的方子哩。但不管怎么说，俗话说，雁过留痕，存在过，就多多少少都有一些痕迹的。食谱没有，但对于做灵膳的一些技巧及手法上面有记载一些，还有一些心得，有这些，就足够了，相信前人能摸索出来，她也一定可以的。
这典籍里面还记载了一种可以提升灵气及修为的灵酒，这灵酒是用灵果酿造的，也是需要用特殊的酿造法子酿造而成。这灵酒倒是有酿造的方子，而且她这里别的不多，灵果倒是大把的有，外面果园子里面，都有十多颗果树上的果子是熟得不能再熟了，只是这里面实在是太玄妙了，果子成熟后不摘也不会掉，更不会挂在枝头的日子久了就就坏了，而是要等着把这一茬果子都收了，才会开始下一次的开花结果。
她觉得有必要到外面去买一套酿酒的设备，再回来试试看能不能酿出酒来，就算只增加增加灵气，也比现在缺丹少药的要强上很多。反正这酒酿出来后，要需要在地底下埋一段时间再喝才有效果，她可以一边酿酒一边尝试着做灵膳，说不定，她就能成为第二个仙厨一样的人物呢。不是有句话叫长江前浪推前浪吗，她一定要努力做这个后浪，然后，让前浪死在沙滩上，呵呵……她笑眯眯的想道。
就先从灵膳开始吧，反正现在已饿了，她先淘米做饭，因这米还是之前买的那100斤大米，不是灵米，就还是按原来的方法煮饭，先把饭煮着，再去摘菜，这菜已是已前买的普通种子做种，收获过好几茬了，经过这么长时间的灵气滋养，已经变异成为灵菜了，她摘了个竹叶菜，拨了几根蒜苗，再到菜地旁边捉了只锦鸡。因为之前她想吃灯笼柿炒鸡蛋，就到后山砍了棵千年杉树用灵力剖开在菜地旁边圈了个鸡圈，又从后山捉了十多只锦鸡回来养着专门生鸡蛋，想吃时就能吃得到，不用到后山摸鸟蛋了。
后山虽然有结界，里面的动物不能自己跑出来，可是却难不住她。她拿着一只灵兽袋去了后山，把看中的、想吃的，一溜儿装到灵兽袋里面带了出来。没办法，架不住她想吃啊，谁叫她嘴馋呢，一直都想着吃肉，却鉴于上次黑袍老人事件又不敢跑外面去买活鸡活鸭回来养着，等着想吃再杀。
而且她的嘴也叨了，不愿意再吃那些没有灵气的普通食物，那米是因为上次种的那一茬还没有成熟，等成熟后有灵米吃了，这普通的大米她了不会吃的。没办法，只能往后山想办法了，再说了，后山那么的小动物，不就是给她吃的么，而且，她吃的都是那些没有开灵智的，这些小动物都只是沾了点灵气，是修不成灵兽的。
她运起灵力凝结出一把冰刀把锦鸡杀了，再用灵力把鸡毛都扒掉，用冰刀开膛破肚，切成一块一块的用玉碗装起来，这套玉石餐具是她用大块的翡翠制成的，因为她不懂得雕刻，只把多余的翡翠用灵力挖了出来，再粗粗的打磨了下，如果给外面的人看到了，一定要说她浪费，生生把一块极品翡翠给糟蹋成一套做工粗糙的餐具了。
她到现在终于明白了为什么那位仙厨能以烹饪为修炼的途径了，因为从摘菜，洗菜，切菜到烹饪这段时间里，所有的一切都不是用自己的双手完全，而是把灵力化为工具，或是以灵气化为手来操作，这样子可以锻炼灵气的运转，让灵气能收发自如。
而且每天烹饪时都依靠运转灵气来完成的话，以后在跟斗法的过程中，自己施放法术时的速度就会快很多。如果是十年如一日的长久锻炼下去，施放法术时根本就不需要停顿的时间，因为本来施放法术时，放出一个法术后会要再运转自身灵力才能施放下一个法术，这中间是会停顿一下子的，停顿的时间长短就根据修士自身对灵气的运转灵活度了。
试想一下，在斗法时，你可以一个法术接一个法术的施放，别人却放一个法术要等一下子才能放下一个法术，哪个占便宜哪个吃亏是显而易见的。所以才有那么多的人喜欢用符咒，因为放符咒只要用一点点灵气催发就可以了，施放法术用得灵力却比放符咒多得多，而且还没有放符咒快。但如果她能在日常的生活中把灵气锻炼得运转非常迅速，而且她的移花接木还可以把草木的灵气转换成自身的灵气，不用担心灵气不够用，可以把放法术炼得跟放符咒一样快，把对方打得手忙脚乱的，灰头土脑的，那得多变态呀，想想真是振奋人心啊，于是，她决定，把这个做为自己的首要目标。
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