“老师，虎子叔让我叫你一起去他家吃个饭，你不去吗？”陆冲小心翼翼的问道。司徒刚摇了摇头，“你们去吧，我中午没什么胃口。”
这回答早在陆冲的意料之中了，他没有多说什么，便和师弟一起离开了练武场。虎子虽然诧异，但是看陆冲没有问，他也没有多想什么，转眼就只想又可以回家看看了。
吃过饭以后，二人休息了一会，便再次来到了练武场，而司徒刚已经在练武场等他们了。
“从今天开始，我会对你们进行身体力量的强化训练。训练强度也会根据你们的进步而逐渐增加的。”二人来到司徒刚面前站定，就听司徒刚为他们制定的新的训练计划。
“身体，乃是最基础的一个环节，你身体是否足够强大，关系到你进入后天乃至先天的难易度。首先，如果你身体强大，体内的精血便是充足的，到时候你就可以更加容易的把精血转化为内力，内力是存储在你的丹田之中的，而丹田的强大与否也是和身体的强度息息相关的。”
“所以，身体的强化训练是非常重要的一个环节。”
“好了，身体强化的重要性已经和你们讲清楚了。”司徒刚扬了扬头，然后指向墙角的两块巨石，“那两块石头，每块大概都有近五十斤，你俩一人一块，先举着它围着练武场跑十圈。”
陆冲和赵峰点点头，一同走向两块石头。两个孩子从小习武的缘故，身体不错，力气更是比平常孩子大不少，举起这五十斤的石头对于他们来说还是很简单的。
“师兄，咱们比比谁先跑完。”赵峰把石头扛在肩上，笑着对陆冲说道，陆冲笑着对他点点头，“来吧！开始！”两个人开始围着练武场跑。
练武场长宽都有百丈之多，围场一圈的距离就更远了，两个人跑前两圈的时候还算轻松，以后逐渐开始吃力，到第四五圈的时候就已经开始要迈不动步了。
“呼，呼。。。。。。”陆冲背着石头，一步步地向前跑着，全身都被汗水湿透了，两条腿就好像灌了铅一样，每一步迈得都无比辛苦，回头看了看赵峰，赵峰也是满脸通红，浑身都是汗水，感觉到陆冲的目光，他苦笑了一声，没有说话，继续扛着石头向前跑。
第八圈。
陆冲感觉每一步迈得都是那么无力，身上背的似乎已经不是一块石头，而是一座大山他已经累得说不出话来，他觉得自己可能一步都跑不下去了，甚至，他都不知道如何迈出的下一步，但是他还是继续努力着。
第十圈。
现在的陆冲和赵峰，都已经到了自己的极限，眼前的东西都变得模糊，只有自己脚下可以看清楚，自己的喘息声甚至是自己目前唯一可以听到的声音，他们现在已经不知道自己跑到了第几圈，只是机械的迈着步，而双腿早已经没有了知觉。
“好了，停下吧。”司徒刚下令。
赵峰神经一松，顿时觉得再也站不住了，扑通一声倒在了地上，陆冲比他好一点，听到司徒刚的停下命令后，把石头缓缓放下，一屁股坐在石头上喘粗气。陆冲擦了擦汗，习惯性的回头想招呼赵峰，此时他才发现赵峰已经趴在地上了，想要去扶他却发现自己已经起不来了。
司徒刚走向赵峰，低头看了看他，然后俯身捏了捏赵峰的小腿，眉头一皱，猛地戳向赵峰小腿的一个穴位。
“啊！”赵峰一声惨叫，然后猛地坐起来，抱着腿直吸气。“站起来。”司徒刚淡漠地说。
赵峰一咕噜站了起来，双腿还是有些哆嗦的站不住，仅仅勉强撑住罢了。然后司徒刚走向陆冲，陆冲想要站起来，却发现自己的腿根本用不上力气。司徒刚蹲下身子，手指向陆冲小腿的那个穴位戳了下去。
陆冲终于知道刚才师弟为什么会发出那样的惨叫了，就在司徒刚手指戳下去的一瞬间，陆冲先是感觉到双腿一阵剧痛，这阵剧痛不仅程度上让人无法忍受，而且出其不意，来势汹汹。陆冲纵然有了心理准备还是疼的大叫了一声，然后只觉得酸、麻、胀等一系列的感觉都回到了自己腿上。此时，陆冲才觉得自己这腿又活过来了，不用司徒刚开口，陆冲就直接站了起来。
“很好，今天下午的训练你们已经完成了一半。”司徒刚笑着说。
“一半？”陆冲和赵峰惊呆了，好不容易才站起来的二人差点又一屁股坐在地上，再跑十圈的话，他们恐怕就残了。二人对视一眼，全身不禁打了一阵寒颤。
似乎是看出二人的想法，司徒刚轻笑了一声，“接下来不会让你们跑步了，你们的腿已经到了极限，接下来是对你们身体其他部位的强化训练，当然，强度也是和腿部练习差不多的。”
听到这句话，陆冲二人嘴角都抽搐了，老师这是在安慰他们吗，怎么觉得起反作用了呢？不过，无论如何训练还是要继续下去的。对于陆冲和赵峰来说，今天下午绝对是无比煎熬的下午。
晚上他们没有去找伙伴们玩耍，而是趴在卧室的床上一动不动，自从赵峰拜司徒刚为师之后，赵峰便和陆冲一起住进了黄家老宅，偶尔才回家住。
“师兄，”赵峰趴在床上，看着对面正在发呆的陆冲，“你有心事啊？”
“嗯，我有点想家。”陆冲神情没落。虽然他已经在天风岛上呆了数年，而且这里的人对他都像亲人一样，但是他还是想家，想他爹，想他在帝海城的伙伴们，偶尔还会想到玲玲。
赵峰低下头若有所思，陆冲问道：“你又在想什么？”
赵峰叹了一口气，“我一直生活在天风岛上，从没有离开过这里，我甚至以为天下只有这么几个岛，只有我们岛上的人和其它岛上的人，自从你来了之后，我听到你讲的那些故事才知道，原来天下那么大，有那么多人，那么多事是我不知道的！师兄，到时候我也要和你一起走，我想去看看外面的世界，我想和你一起去闯荡天下！”
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